La vitamina D es importante para huesos y músculos, pero no todas las personas necesitan suplementos ni análisis de rutina. Cuándo puede ser útil, cuánto se recomienda y qué riesgos tiene el exceso.
La vitamina C es necesaria para el sistema inmune, pero tomar más no significa tener más defensas. Qué beneficios están demostrados, cuánto necesitamos y qué riesgos tienen las dosis altas.
El magnesio participa en funciones musculares, nerviosas y metabólicas, pero no todo el mundo necesita suplementos. Qué aporta, qué formas existen, cómo se diferencian y cuándo conviene tener precaución.