Consejos médicos basados en evidencia para cuidar la salud mediante alimentación, actividad física, descanso, prevención y hábitos cotidianos saludables.
No todo dolor que se extiende a la pierna es ciática y una resonancia inmediata rara vez cambia el manejo. Cómo reconocer el dolor radicular, qué medidas iniciales son razonables y qué señales requieren evaluación urgente.
El dolor al elevar el brazo no siempre es una simple tendinitis. Cómo diferenciar una tendinopatía de una rotura, qué medidas iniciales son seguras y cuándo consultar.
Aspartamo, sucralosa, sacarina y estevia no son iguales. Qué riesgos están demostrados, qué sigue siendo incierto y cuándo reemplazar azúcar puede ayudar sin convertirlos en una solución para adelgazar.
La vitamina D es importante para huesos y músculos, pero no todas las personas necesitan suplementos ni análisis de rutina. Cuándo puede ser útil, cuánto se recomienda y qué riesgos tiene el exceso.
La vitamina C es necesaria para el sistema inmune, pero tomar más no significa tener más defensas. Qué beneficios están demostrados, cuánto necesitamos y qué riesgos tienen las dosis altas.
El magnesio participa en funciones musculares, nerviosas y metabólicas, pero no todo el mundo necesita suplementos. Qué aporta, qué formas existen, cómo se diferencian y cuándo conviene tener precaución.
La preocupación por el aloe vera y el cáncer se refiere sobre todo al extracto de hoja entera, no al gel tópico habitual. Qué significa la clasificación de la IARC y qué precauciones conviene tener.
El mareo al ponerse de pie puede relacionarse con hipotensión ortostática, deshidratación u otras causas. No suspendas la medicación por tu cuenta.
Sumar movimiento puede empezar con una decisión pequeña y repetible. Las metas generales sirven como orientación para avanzar.
Los horarios y el entorno pueden favorecer el descanso. Cuando la dificultad persiste, también puede hacer falta una evaluación.