Publicidad

Ocho vasos al día de líquidos es la recomendación de los expertos para la correcta hidratación

Ocho vasos al día de líquidos es la recomendación de los expertos para la correcta hidratación

Ocho vasos al día de líquidos es la recomendación de los expertos para la correcta hidratación de los más jóvenes, según se ha puesto de manifiesto en el Simposio Satélite ‘Hidratación y Salud en la población infantil y juvenil‘, celebrado en el transcurso del 58 Congreso de la Asociación Española de Pediatría que se celebra estos días en Zaragoza.

Según los expertos, las necesidades de agua varían en función de las condiciones ambientales, fisiológicas y de los diferentes momentos vitales, siendo la infancia y juventud dos de las etapas en las que hay que prestar mayor atención para mantener unos niveles óptimos de hidratación, informaron los organizadores del simposio en un comunicado.

Para mantener un buen estado de hidratación, es necesario beber el líquido adecuado para reponer la pérdida del agua y las sales minerales

Mantener el cuerpo hidratado es básico para evitar problemas de salud que incluyen desde la sequedad bucal y la pérdida de apetito hasta los mareos. Sin embargo, la sed, la sensación que indica al organismo la necesidad de consumir líquido, no siempre avisa a tiempo porque, en general, se manifiesta cuando ya existe un cierto grado de deshidratación.  Por esta razón, la Dra. Palacios recomienda que al realizar cualquier actividad física, aunque sea moderada, las personas se han de anticipar y consumir líquidos antes de sentir sed. “Cualquier actividad física, por pequeña que sea, produce eliminación de cierta cantidad de agua y electrolitos a través del sudor y por lo tanto requiere una correcta hidratación”, afirma la Dra. Palacios.