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¿Qué ejercicio quema mas calorías?

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Tanto la capacidad de resistir un ejercicio físico más o menos prolongado (capacidad cardiovascular) como la fuerza muscular se relacionan con la salud futura. Es decir, una persona con una mejor capacidad cardiovascular o una mayor fuerza muscular tendrá muy posiblemente una mejor salud en años venideros.

En este sentido, los científicos han llevado a cabo un experimento para medir el gasto energético de tres entrenamientos diferentes: una sesión de fuerza con máquinas de pesas; una sesión de fuerza muy similar pero utilizando el llamado peso libre (barras, discos y mancuernas); y una tercera sesión en la que se alternaron ejercicios de fuerza en peso libre, con ejercicio cardiovascular.

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Los hombres sudan, las mujeres brillan intensamente

Hombres y mujeres sudan de manera diferente

Las mujeres tienen que trabajar más duro que los hombres con el fin de empezar a sudar, mientras que los hombres sudan más eficazmente durante el ejercicio, según un nuevo estudio publicado en la revista Experimental Physiology.

El estudio realizado por científicos japoneses en la Universidad Internacional de Osaka y la Universidad de Kobe, buscó las diferencias de respuesta de sudor entre hombres y mujeres a los cambios en la intensidad del ejercicio. Los investigadores pidieron a cuatro grupos de sujetos (hombres entrenados y no entrenados,  mujeres entrenadas y no entrenadas) pedalear de forma continua durante una hora en un clima controlado, con intervalos de intensidad creciente.

Los resultados mostraron que los hombres son más eficientes en la sudoración. Mientras que el ejercicio mejora la sudoración en ambos sexos, el grado de mejoría es mayor en los hombres, con la diferencia de ser aún más pronunciada cuando aumenta el nivel de intensidad del ejercicio. Las mujeres sin entrenamiento tuvieron la peor respuesta de sudor de todos, requiriendo una temperatura corporal superior a los otros grupos (o intensidad de trabajo) para empezar a sudar. En otras palabras, las mujeres necesitan estar más calientes que los hombres antes de comenzar a sudar.

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El consumo de bebidas energéticas en deportes de equipo puede ayudar a los jóvenes a obtener mejores resultados

Las bebidas deportivas ayudaron a seguir actividad de alta intensidad, hasta un 24 % más

Científicos encontraron que deportistas entre 12-14 años de edad pueden jugar durante más tiempo en juegos de equipo cuando beben una bebida isotónica deportiva antes y durante los partidos.

Investigadores de la Universidad de Edimburgo midieron el rendimiento de 15 adolescentes durante  ejercicios diseñados para simular las exigencias físicas de los juegos de equipo como el fútbol americano, rugby y hockey.

Se mostró por primera vez que las bebidas deportivas ayudaron a los jóvenes a seguir  la actividad de alta intensidad, hasta un 24 por ciento más – en comparación con los jugadores que tomaron una solución de placebo sin hidratos de carbono.

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Un maestro de educación física negativo puede causar una vida de inactividad

La humillación en la clase de educación física puede producir rechazo a la actividad física

La humillación en la clase de educación física siendo niño puede producir rechazo a la actividad física y  deporte, de acuerdo con investigador de la Universidad de Alberta.

Billy Strean, profesor en la U de A de la Facultad de Educación Física y Recreación, dice que una actitud permanentemente negativa hacia la actividad física puede ser determinada ya sea por una buena o una mala experiencia, con base en las características personales del entrenador o instructor. Por ejemplo, las experiencias negativas pueden provenir de un profesor que tiene poca energía, es injusto y / o alguien que molesta a los estudiantes.

Durante su investigación, Strean escuchó personas que se abrieron sobre las experiencias negativas con los entrenadores e instructores, algunos desde hace muchos años.

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El fútbol femenino – ponerse en forma mientras te diviertes

El fútbol femenino, mas que rcomendable

Durante un período de dos años, el 30 científicos liderados  por el científico Peter Krustrup Profesor Asociado, de la Universidad de Copenhague, han investigado los aspectos fisiológicos, psicológicos y sociológicos de fútbol en las mujeres en comparación con correr (marcha). Cien mujeres premenopáusicas adultas sin formación deportiva han participado en el estudio.

Las mujeres (65 participaron en el estudio fisiológico) fueron divididas aleatoriamente en tres grupos: un grupo de fútbol, un grupo de marcha y un grupo de control. Las jugadoras de fútbol y las que corrían entrenaron dos veces a la semana durante una hora. Después de cuatro y dieciséis semanas, todas las participantes fueron estudiadas a través de extensas pruebas fisiológicas. Las mismas 65 participantes, más otras 35 mujeres que juegan en clubes de fútbol fueron continuamente observadas y entrevistadas para el estudio de los efectos sociológicos y psicológicos de su formación.

Las bebidas con glucosa mejoran el rendimiento durante el ejercicio físico

Las bebidas con glucosa mejoran el rendimiento durante el ejercicio físico

La deshidratación es el gran enemigo del deportista, y más con la llegada del buen tiempo. Según un estudio muy reciente de la Universidad de Birmingham, publicado el mes pasado en el Journal of Physiology, un grupo de investigadores midieron con resonancia magnética nuclear el efecto de bebidas dulces sobre el cerebro de ciclistas durante un entrenamiento. Los resultados pueden aportar luz para explicar porqué tomar bebidas con glucosa mejora más el rendimiento físico que tomar bebidas dulces pero que no contienen glucosa sino sacarina. Las imágenes del cerebro muestran que, con las bebidas con glucosa se activan unas áreas del cerebro distintas y que son las responsables del control motor y la recompensa.

Varios estudios publicados recientemente, nacionales e internacionales, ya habían descubierto que la diversidad de bebidas disponible para el atleta (agua, zumos, refrescos y demás) favorecía su mejor hidratación y rendimiento, durante el esfuerzo y después del ejercicio pero no se sabía el porqué.

Futbolistas británicos congelan las células de cordón umbilical de sus hijos para curarse futuras lesiones

En total, cinco futbolistas de la Liga británica de fútbol han congelado células madre del cordón umbilical de sus hijos recién nacidos. Así lo hace público el rotativo inglés The Sunday Times, que recoge las declaraciones de uno de los deportistas que ha preferido mantenerse en el anonimato: “Hemos decidido conservar las células troncales de nuestro recién nacido por razones terapéuticas, tanto para nuestros hijos, como posiblemente también para mí mismo”.